Nejúčinnější cvičení pro zvětšení penisu

Jednou z účinných metod sebepotvrzování člověka v jeho intimním životě je cvičení pro zvětšení penisu. S jejich pomocí se mění nejen délka penisu, ale také se zvyšuje erekce. Pozitivní účinek lze dosáhnout, pokud jsou denní třídy prováděny s přísným dodržováním plánu.

Provozní princip

Cvičení pro zvětšení penisu jsou navržena tak, aby ovlivnila velikost orgánu a zdraví mužů obecně. Zvětšení penisu dochází přirozeně. Při systematickém provádění se tkáně protahuje a proces růstu nových buněk začíná. Z tohoto důvodu se penis stane výrazně větší.

Během cvičení dochází k zátěži na pánevní oblasti, jakož i na svalové tkáni orgánu a jeho kůže. Kromě toho existuje tréninkový komplex, který vám umožní stabilizovat váš psycho-emoční stav.

Cvičení jsou prospěšná pro penis a pomáhají dosáhnout následujících výsledků:

• změnit šířku a délku penisu;
• Naučte se ovládat proces ejakulace a zabránit ejakulaci před plánem;
• normalizovat krevní oběh a zbavit se přetížení;
• zabránit rozvoji patologií genitourinárního systému;
• Zbavte se psychologických problémů.

Příprava na školení

Než začnete provádět cvičení pro zvětšení penisu, musíte provést řadu přípravných opatření:

• Umyjte si ruce a penis, abyste se vyhnuli infekci;
• přivést orgán do polovečerního nebo vztyčeného stavu;
• Zahřejte falus teplým kompresem;
• Použijte mazivo pro zlepšení sklouznutí a zabrání poškození tkání mužství.

Techniky provádění

Gymnastika lze provádět několika způsoby. Některé z nich jsou zaměřeny na zvětšení délky orgánu. Díky ostatním penis zhoustne. Pro dosažení maximálního účinku se doporučuje střídat různé tréninkové metody.

Upínání

Nabíjení zahrnuje zvýšení krevního tlaku uvnitř falusu. S pomocí cvičení jsou tkáně natažené a je zaznamenáno postupné zvětšení šířky a délky penisu. Je nesmírně důležité provádět všechny akce pečlivě, aby nedošlo k poškození orgánu. Jinak existuje riziko následujících nežádoucích změn:

• brnění a necitlivost;
• modrý penis;
• snížená citlivost;
• problémy s účinností.

Princip cvičení je stlačit vnější žíly orgánu při otevírání vnitřních velkých nádob. Za tímto účelem se používá erekce nebo gumová šňůra.

Musíte udělat následující:

1. Orgán, který nebyl přiveden do stavu 100% erekce, je utažen na základně šňůrou nebo zajištěn speciálním prstencem.
2. Po jen minutě je struktura pečlivě odstraněna.
3. Manipulace se provádějí denně. Jejich trvání se postupně zvyšuje a nakonec dosáhne maximálně 10 minut.
4. Pokud dojde k nepohodlí, měl by být kroužek nebo šňůra bez prodlení odstraněna.

Taoistická cvičení

Během tréninku jsou dýchací praktiky a manipulace s penisem kombinovány. Cvičení ke zvýšení tloušťky penisu vám také pomohou naučit se ovládat vaše emoce. S jejich systematickou implementací se kvalita intimního života výrazně zlepšuje.

Třídy se provádějí podle následujícího schématu:

1. Deprese umístěná na základně lebky je lisována středními prsty obou rukou.
2. Masážní kruhové pohyby se provádějí 50krát.
3. Je nesmírně důležité sledovat vaše dýchání. Vydechněte nosem a vdechněte se ústy.
4. Jazyk přichází do kontaktu s patrem během manipulace.
5. V další fázi jsou svaly pánevního dna prudce zasunuty. Jsou drženy ve stavu maximálního napětí po patnáct sekund. Zároveň se zhluboka nadechněte.
6. Poté je vzduch vydechován a svaly se uvolní.

Takové manipulace se provádějí denně. V jednom přístupu musí být vše opakováno 21krát. Postup se provádí. Ruce by měly být sníženy. Nohy jsou umístěny šířkou ramene od sebe.

Flexe penisu

V počáteční fázi tréninku se provádějí následující manipulace:

1. Penis je omotán kolem prstů na samotné základně a blízko hlavy.
2. Organizace je ohnutá tak, aby prsty nakonec dotklo.
3. Penis je pevně stanoven v této poloze po dobu dvaceti sekund.
4. Tato akce se opakuje čtyřikrát denně, pokaždé změna směru záhybu.

O měsíc později začnou následující třídy:

1. Penis je také omotán kolem hlavy a základny prsty.
2. Organizace se ohýbá co nejvíce a je držen v této pozici jen několik sekund.
3. Celkem je doba tréninku denně deset sekund. Strany ohybu se pokaždé mění.

Díky takovým akcím je zaznamenán zvýšení velikosti a objemu. Phalus se změní průměru o jeden milimetr měsíčně.

Cvičení Kegel

Tato cvičení mohou zvýšit velikost orgánu, posílit jej a zvýšit účinnost:

1. Pánevní svaly jsou vtaženy a drženy v napětí po dobu třiceti sekund. Ten pocit by měl být, jako byste přerušovali proces močení. Takové manipulace se provádějí denně, což postupně zvyšuje jejich trvání na jednu minutu.
2. Rychle se startuje a uvolněte pánevní svaly. Až dvacet manipulací se provádí najednou. Každý den se zvyšuje počet kompresí. Konečným výsledkem by mělo být sto.
3. Pomalu zasuňte svaly perineum, opravte je v tomto stavu po dobu pěti sekund a poté relaxujte.
4. Vytlačí svaly perineum ven a rychle je nakazí. Akce se provádějí šestkrát v jednom přístupu.

Arabská technika nebo Jelqing

Tato metoda zvětšení penisu doma zahrnuje udržování krve cirkulujícího v orgánu po dlouhou dobu. Díky těmto činnostem je stimulována aktivita krevních cév. To zase vede ke změně velikosti falusu.

Školení se provádí podle následujícího schématu:

1. Použijte dva prsty k sevření orgánu na základně a vytvořte napodobení prstenu.
2. Proveďte posuvné pohyby směrem k hlavě.
3. Je nesmírně důležité, aby akce byly rytmické a nevyvolávaly nepohodlí.
4. Zpočátku by se třídy měly držet po dobu nejvýše deset minut, ale postupně musíte prodloužit jejich trvání na půl hodiny.

Cvičební systém vyvinutý Aaronem Kemmerem

Cvičení bude mít příznivý dopad na zdraví silnějšího pohlaví. Nejen, že budou mít velký penis, ale jejich svaly a krevní cévy se také stanou silnějšími. Tato technika zahrnuje provedení sady manipulací:

1. Při pomalých pohybech je genitální orgán stlačen a neztrácený. Z tohoto důvodu je stimulován průtok krve.
2. Tkáně penisu jsou natažené. Pokaždé, když se doba trvání postupu zvětší.

Systematické implementace těchto akcí pomáhá dosáhnout vynikajících výsledků. Průměr penisu se stává o dva centimetry větší a délka se zvyšuje o pět centimetrů.

Zvonek

Když je orgán ve vzpřímeném stavu, musíte provést gymnastiku. Třídy budou mít pozitivní vliv na mužskou sílu a pomohou zvětšit velikost falusu. Postup zahrnuje následující kroky:

1. Svaly perineum jsou napjaté na maximum.
2. Penis je nasměrován různými směry bez pomoci rukou, jako zvon.
3. Během prvního týdne třídy trvají jen pár minut, ale později se jejich doba trvání zvyšuje.

Protahování

Tato technika je považována za jednu z nejúčinnějších. Cílem, který sleduje, je zvyknout na penis zdůraznit a protáhnout jeho tkáně. Protahování penisu se provádí podle následujícího schématu:

1. Fallus ve středu nebo na základně je popadnut a vytáhnut dopředu.
2. Tímto způsobem musíte dosáhnout maximálního protahování, aniž byste způsobili nepohodlí.
3. Opravte penis v této poloze po dobu třiceti sekund a poté uvolněte.
4. Proveďte manipulace opakovaně po celý den, což postupně zvyšuje zátěž.

Penis můžete také zvětšit dvojitým protahováním. V tomto případě je falus uchopen na základně a v oblasti hlavy. Poté je vytažen dvěma opačnými směry najednou a drží se v této poloze půl minuty.

Co dělat po tréninku

Bez ohledu na to, jaká cvičení pro zvětšení phallusu se provádějí doma, se doporučuje kombinovat je s použitím speciálních zařízení k dosažení požadovaného efektu. Kromě toho je třeba dodržovat řadu dalších doporučení:

1. Pravidelná fyzická aktivita. Sport má pozitivní dopad na stav celého těla. Pro zvětšení velikosti orgánu se doporučují aktivity, během nichž se napíná dolní břicho. Mohlo by to být běh, dřepy, cyklistiky a břišní drtí.
2. Ukončení špatných návyků. Kouření a pití alkoholu narušuje normální fungování krevních cév.
3. Správná organizace stravy. Musíte vyloučit nezdravá jídla z nabídky a představit dostatečné množství zeleniny, ovoce, ořechů, mastných ryb, semen a mořských plodů.
4. Užívání vitamínů.
5. Vyvarujte se podchlazení a přehřátí.

Kontraindikace do tříd

Speciální simulátory a cvičení určená ke změně velikosti mužství se nepoužívají v přítomnosti následujících kontraindikací:

• diabetes;
• problémy s srážením krve;
• sexuálně přenosná nemoci;
• zánět genitálních orgánů;
• Rakovina;
• duševní poruchy;
• Přítomnost ran a vředů na kůži genitálií.

S pomocí školení je docela možné zvětšit velikost penisu. Chcete -li to provést, stačí pouze systematicky provádět vybrané manipulace. Pokud čas od času provádíte třídy, nebudete moci dosáhnout požadovaného výsledku.